CZ NUTRITION

Afin de gagner de la masse, la plupart des gens se tournent vers la musculation qui est une pratique très bénéfique. En effet, un bon programme de musculation vous permettra d’augmenter votre masse musculaire à travers certains exercices qui impliquent des poids. Pour avoir des résultats plus intéressants et plus rapides, vous pouvez opter pour la consommation de protéines de musculation qui sont généralement sous forme de poudre. Ces dernières peuvent vous aider dans votre prise de masse musculaire, mais avant de les ajouter à votre nutrition, vous devez connaître leurs risques. Alors, quels sont les avantages et les risques d’une protéine de musculation ? Pourquoi consommer une protéine de…

L’alimentation est très importante pour une pratique sportive. C’est aussi le cas lorsqu’on essaye de prendre de la masse musculaire. La période juste après un entraînement est cruciale pour que le corps puisse fabriquer des fibres musculaires. Il faut donc profiter de cette période pour prendre un shaker de protéine pour un maximum de gain. Ceci va permettre au corps de consolider les muscles abîmés durant l’effort et d’en fabriquer de plus gros. Pour les adeptes de musculation qui veulent des résultats rapidement, un shaker de whey avec du lait, des fruits fera une très bonne collation poste workout. Que doit contenir un bon shaker post entraînement ? Le principal…

La protéine est un élément essentiel dans un puzzle appelé le corps humain. Elle construit chaque cellule, tissu, organe. Sans protéines, vous ne pouvez pas bouger. Les protéines ne peuvent pas manquer dans les repas et même dans la collation surtout pour ceux qui font de la musculation. On s’attend à ce que certaines personnes, comme les athlètes en musculation, consomment plus de protéines qu’une personne normale. C’est parce que le corps utilise cette protéine pour régénérer les tissus. Afin d’avoir toujours des protéines sous la main, voici quelques recettes de goûter protéiné simple et savoureux. Vous pouvez manger des collations protéinées à la salle de musculation, à la maison,…

Que vous soyez un sportif de haut niveau qui exerce de la musculation ou une simple personne qui veille à prendre soin de son corps, consommer des protéines, que ce soit des protéines en poudre ou des protéines végétales, est important pour la croissance de votre masse musculaire. Il s’agit d’un macronutriment indispensable pour la régénération de vos fibres musculaires, en plus de leur efficacité lors d’une perte de poids. Quelle est l’utilité d’une alimentation riche en protéines quand notre discipline sportive préférée est la musculation ? Quels en sont les avantages pour vos muscles et votre prise de masse ? C’est ce que nous allons voir dans cet article.…

Beaucoup de personnes se demandent si l’on peut prendre des protéines en dehors de toute activité sportive, si sa prise est obligatoire en dehors des entraînements ou encore si la consommation de protéines peut favoriser le processus de récupération ainsi que le développement du tissu musculaire en dehors des jours d’entraînement. Nous allons aborder ici le sujet de la consommation de protéines, lors des jours de pause et donc sans faire de sport, afin d’éclaircir au mieux toutes ces interrogations. Pour quelles raisons prendre des protéines sans faire de sport ? En guise de mise au point, rappelons que les protéines, aussi connus sous le nom de whey, représentent un…

Lorsqu’on est vegan, ce n’est pas toujours facile de prendre de la masse musculaire. Mais un régime alimentaire varié aide à la prise de masse musculaire quand on prend des aliments qui contiennent assez de protéines végétales. Il est important de prendre des protéines animales, mais celles-ci peuvent être remplacées par des protéines végétales bio. Après un entraînement intensif de musculation, l’organisme a besoin de protéines de source animale et végétale pour récupérer. Pour favoriser la prise de masse musculaire si vous êtes vegan, voici les aliments riches en protéines végétales que vous devez consommer. Pourquoi prendre de la protéine végétale après de la musculation ? Consommer des compléments alimentaires…

Les sachets de protéine contiennent généralement de la protéine en poudre hypercalorique de provenance naturelle. Il existe des sachets de protéine auxquels on ajoute des suppléments de vitamine et de nutriments afin d’enrichir leur composition, et d’autres qui ne contiennent pas ou peu de sucres pour être plus sains. Efficaces pour les régimes hyperprotéinés, les poudres de protéine sans sucre sont aujourd’hui très prisées. Grâce à cet article, vous aurez toutes les informations nécessaires en ce qui concerne les sachets de protéine sans sucre. Comment choisir le meilleur sachet de protéine sans sucre ? Aujourd’hui, il est possible de trouver de la protéine en poudre un peu partout grâce à…

Si vous avez décidé de commencer à faire de la musculation, c’est une excellente chose. Toutefois, avant d’arriver à de vrais résultats, il est primordial de connaître quelques règles de base et de consommer assez de compléments alimentaires tels que les protéines. Avec une bonne motivation et les bons éléments, vous pourrez réussir une prise de masse musculaire rapide. Découvrez tous nos conseils sur les protéines à prendre pour un débutant. Que prend un débutant en musculation comme protéines ? Lorsque vous commencez à pratiquer de la musculation, il vous faudra un apport protéinique suffisant pour espérer prendre de la masse musculaire de façon optimale. Si vous faites beaucoup d’exercices…

Parfois, une alimentation saine n’est pas suffisante pour avoir un bon apport en vitamines, acides aminés et protéine. Spécialement pour les sportifs qui ont besoin d’une bonne nutrition pour gagner de la masse musculaire et faciliter la récupération après une séance de musculation. C’est pour cela qu’il est conseillé de faire attention à votre alimentation et de suivre un régime adapté. Aliments riches en protéines, barres de protéine (protein bar) et chocolat sont notamment à privilégier. En effet, si vous n’arrivez pas à remarquer un changement avec un simple régime, vous devez opter pour des compléments alimentaires qui peuvent vous aider à arriver à votre objectif. Qu’est-ce qu’un complément alimentaire…